Vrijblijvende instapcursus hardlopen bij AV Startbaan

Beginnen met hardlopen onder deskundige leiding?

Vanaf 21 april 2010 organiseert Atletiek Vereniging Startbaan een gratis instapcursus voor iedereen, die wil beginnen met hardlopen. De cursus vindt onder deskundige leiding plaats gedurende zes achtereenvolgende weken van 19.00 tot ca. 20.30 uur op het complex van AV Startbaan.

Naast een duidelijke conditieverbetering, is deze training ook een goede voorbereiding op de vijf km van de Midzomernachtcross die AV Startbaan op 18 juni 2010 organiseert in het Amsterdams Bos. Gedurende deze training leren de deelnemers in een groep de basisprincipes van het hardlopen. Warming-up, gevarieerde oefeningen, looptechniek en een zorgvuldige coolingdown komen aan de orde. Bovendien wordt natuurlijk gewerkt aan conditieverbetering.

Verder krijgen de deelnemers informatie over blessurepreventie, schoenen, kleding, voeding, wedstrijdvoorbereiding, enzovoort. De training wordt gegeven door ervaren trainers van AV Startbaan, die gewend zijn om een plezierige en kwalitatieve training neer te zetten.

De instapcursus is een goede voorbereiding op de vijf kilometer van de Midzomernachtcross die AV Startbaan op vrijdagavond 19 juni in het Amsterdamse Bos organiseert.

Testloop

Al voorafgaand aan de instapcursus weten, of hardlopen iets voor u is en hoe het zit met uw conditie? Dan heeft u de mogelijkheid om op woensdagavond 14 april, om 20.30 uur vrijblijvend deel te nemen aan de testloop die AV Startbaan dan organiseert. De testloop vindt naar keuze plaats over drie of vijf kilometer.

Informatie en aanmelding

Testloop: woensdagavond 14 april 2010 om 20.30 uur bij AV Startbaan. Instapcursus hardlopen: vanaf 21 april 2010 gedurende zes woensdagavonden van 19.00 tot 20.30 uur bij AV Startbaan. Adres: AV Startbaan: Startbaan 1 A in Amstelveen Voor meer informatie en aanmelding kunt u terecht bij Jan de Horde (tel. 06-25554039) of Jeroen Erkelens (tel. 06-45126563, e-mail: djerkelens@hotmail.com